沙丁魚

沙丁魚富有驚人的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，富含磷脂即OMEGA-3脂肪酸、蛋白質(zhì)和鈣。

吃沙丁魚的五種好處：

1、稀釋血液;

2、幫助擴(kuò)張血管;

3、防止?jié)撛谥旅龍F(tuán)的形成;

4、防止高血壓以及脂肪量的提高;

5、保護(hù)心臟的正常跳動(dòng)。

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